Basada en la sabiduría antigua de Mindfulness (Conciencia Plena), filosofía ancestral y la neurociencia de los beneficios de la naturaleza
Desde principios de 2023, el Santuario Patch of Heaven ha invitado a amantes de la naturaleza, abrazadores de árboles, practicantes de atención plena y personas que buscan descanso, refugio y renovación a pasar un día en contemplación silenciosa en los terrenos de nuestros espacios relajantes y sagrados, a través de la práctica del retiro.
Nuestra Directora de Experiencias, Suzanne Jewell, concibió una "Serie Exclusiva" que se llevaría a cabo trimestralmente, cada evento reconociendo la estación y la tradición de los centros de retiro de meditación en todo el mundo, para tomar "un día de distancia" (o más, siguiendo la tradición que practica desde que tomó los Votos de Refugio).
Esta inmersión de día completo te invita a dejar de lado el ajetreo y el bullicio de la ciudad y tu vida diaria. Sumérgete en lo que algunos llaman "vida lenta", comenzando por considerar la primera invitación del día:
- Deja tu teléfono y desconéctate de la tecnología.
- La agenda del día invita a "llegar" y "sumergirse" aún más en el momento presente:
- Pausa y Reflexiona en nuestro Tablero de Intenciones, también conocido como tu "sankalpa" o aspiración de ser y cómo inclinarás tu corazón para el día.( el día de hoy)
- Toma tu asiento: Te espera un cojín de meditación especial en tonos joya, (tonos reales) un diario personal, tu propia Piedra del Corazón y una esterilla de yoga con colores coordinados.
Esta oferta única está destinada a crear un núcleo de practicantes comunitarios atraídos por la Naturaleza, ( crear comunidad con los participantes atraídos por la naturaleza) para sentar las bases hacia formas de vivir más suavemente dentro del Ciclo de la Vida con todos los seres vivos y para explorar antiguas prácticas de meditación y contemplación.
Horario del Evento
No te pierdas este evento único.
8:00 - 8:30
Llegada, Aperitivos de Desayuno
Arrive, pause and learn the“Catch Your Breath” practice.
8:30 - 9:30
Bienvenida, Experiencia de Inmersión en el Parque de Bolsillo Consciente Guías de Naturaleza Consciente
Learn about Patch of Heaven Sanctuary, the Mindful Pocket Park, why the science of focus and attention training helps mental wellbeing and the benefits of Nature-based Mindfulness.
9:30 - 12:15
Meditación Guiada Profunda, Instrucciones de Movimiento Consciente y Charla Dharma, Indagación Consciente, Suzanne Jewell & Adriana Moreno-Zarate
Ribbon-cutting ceremony marking the official inauguration of the world's first Mindful Pocket Park.
12:15 - 12:40
Paseo Guiado de Maravilla
Pause to “make a wish” and send lovingkindness to Nature, this sacred act invites a contemplation of what’s your highest aspiration for Nature and Earth
to be well.
12:30 - 1:30
Comida Consciente Silenciosa/Almuerzo/Instrucciones - Suzanne Jewell
Five Sensory Gardens “guide” the experiential aspect of the 5 Senses.
1:30 - 1:45
Paseo Consciente Guiado al Árbol de la Vida
“Check-out” choosing two words to describe in THIS MOMENT NOW the state of their heart-mind upon taking “The Nature Pill.”
1:45 - 2:45
Experiencia de Sanación Sonora
Pause to “make a wish” and send lovingkindness to Nature, this sacred act invites a contemplation of what’s your highest aspiration for Nature and Earth
to be well.
2:45 - 3:30
Tiempo de Reflexión y Compartir - Suzanne Jewell, Adriana Moreno-Zarate
Five Sensory Gardens “guide” the experiential aspect of the 5 Senses.
3:30 - 4:00
Experiencia de Punto Mágico Contemplativo de Perspicacia (escritura en diario)
“Check-out” choosing two words to describe in THIS MOMENT NOW the state of their heart-mind upon taking “The Nature Pill.”
4:00
Cierre del Retiro "Medita en la Naturaleza"
Pause to “make a wish” and send lovingkindness to Nature, this sacred act invites a contemplation of what’s your highest aspiration for Nature and Earth
to be well.
4:45
Todos los asistentes salen del Santuario Patch of Heaven
Five Sensory Gardens “guide” the experiential aspect of the 5 Senses.
What is the UN International Day of Peace?
Enraizado en las prácticas de perspicacia (vipassana) y atención al momento presente, con 2600 años de antigüedad, el día guiará a los invitados del retiro a "dejar de lado" el ajetreo frenético y abrirse a los ritmos relajantes de "la píldora de naturaleza en Patch", que impregna nuestra reserva forestal y santuario natural de 20 acres.
La atención plena en la naturaleza ha demostrado, según los NIH (Institutos Nacionales de la Salud), que reduce la ansiedad y aumenta la calma. Muchos de nosotros "sabemos" que un paseo ayuda a calmar a la bestia salvaje, pero pocos sabemos cómo experimentar realmente la Naturaleza como la Naturaleza misma.
Why do we celebrate International Peace Day at Patch of Heaven Sanctuary?
Les guiaremos a través de los fundamentos de cómo comenzaron las prácticas de conciencia centradas en la tierra, les introduciremos en la neurociencia de la ansiedad y les ofreceremos el antídoto del Mindful Pocket Park y su "inmersión profunda" en cómo Prestar Atención con sus Sentidos o P.A.W.S. Cuando aprendemos, a través de la Vista, el Sonido, el Olfato, el Tacto y el Gusto, cómo ofrecernos conciencia del momento presente, nos abrimos a las alegrías del canto de los pájaros, la dulzura de una brisa, la elevación melodiosa de las campanas en nuestro Jardín Sonoro, y el acto sagrado de ofrecer una oración al aire antes de nuestra Rueda de Oración Tibetana en el Jardín del Tacto.
Dirigido por profesores capacitados en atención plena, yoga, resiliencia y sanación sonora, experimentarán de primera mano los beneficios del aumento de la conciencia, la concentración, la meditación y la contemplación. Obtengan más información sobre cada uno de ellos a continuación, y descubran los placeres del día de espacios relajantes, sabores y tiempo juntos.
The Teachers
Suzanne Jewell
Directora de Experiencias del Santuario Patch of Heaven, Fundadora del Parque de Bolsillo Consciente @Patch, profesora certificada de meditación de atención plena a través del programa de capacitación del Centro de Ciencias del Bien Mayor de UC Berkeley/Sounds True, Coach Ejecutiva de Resiliencia y guía de Terapia Forestal.
Ex ejecutiva de televisión global y experta en comunicaciones de marketing, Jewell experimentó agotamiento y TEPT-C de primera mano, eligiendo como su camino de sanación "sentarse en un cojín". Un refugio climático debido a las inundaciones durante Covid la llevó al Centro Budista de Conciencia Abierta, donde tomó los Votos de Refugio, permaneciendo durante 18 meses y profundizando su dedicación vivida al camino de la liberación; la práctica de circunvalación (kora, caminar alrededor de las estupas) y el apoyo al lama formaban parte de la vida diaria. Le encantaban especialmente los paseos diarios en kayak por el Río Pequeño, grabando meditaciones flotantes de "Bolsillos de Paz" para "invitar a otros a flotar en el bote" con ella.
Anamargret Sanchez
Sought-after Yoga Teacher
Highly sought-after yoga teacher Anamargret Sanchez, founder of the 14-year “beneath the oak trees” Legion Park Community Yoga class brings her decades of dedication as a student and teacher of the yoga tradition, to Patch of Heaven Sanctuary’s growing roster of Guest Teachers for our nature-based, Earth-focused wellness immersion experiences.
